完整学习路径

从“听说过 AI”到“能安全地使用 AI”

每个模块都包含适合人群、学习目标、课程列表和完成后的能力收获，方便你按自己的节奏学习。

四个模块

清楚知道下一步学什么

建议按顺序学习。如果你已经有基础，也可以从工具使用或安全风险模块开始。

模块 1：AI 是什么

用日常例子理解 AI、大模型和搜索引擎的区别，先建立稳定的判断框架。

入门约 2 小时
适合人群
  • 完全零基础的人
  • 想陪孩子理解 AI 的家长
  • 担心被概念吓退的学习者
学习目标
  • 说清 AI、机器学习和大模型的基本关系
  • 理解 AI 为什么看起来会聊天
  • 知道 AI 出错并不罕见，需要验证
课程列表
  1. 1AI、机器学习、大模型分别是什么从“会根据经验做判断”的角度理解几个常见词。
  2. 2ChatGPT 这类产品是怎么工作的了解它如何根据上下文预测下一段合适的回答。
  3. 3AI 为什么会出错认识幻觉、数据不足、提问含糊和过度自信的影响。
  4. 4AI 和搜索引擎有什么区别比较“给链接”和“生成答案”的不同使用场景。
完成后能获得什么能力
  • 能用自己的话解释 AI
  • 能判断一个问题是否适合交给 AI
  • 不再把 AI 的回答默认当成事实

模块 2：如何使用 AI 工具

学习如何提出清楚的问题，让 AI 帮你总结、写作、整理思路，并检查输出。

基础约 3 小时
适合人群
  • 学生
  • 职场新人
  • 想把 AI 用到日常任务的人
学习目标
  • 掌握清晰提问的基本结构
  • 学会让 AI 先澄清目标再给方案
  • 能对 AI 输出进行简单核查
课程列表
  1. 1如何提出好问题把目标、背景、限制和输出格式说清楚。
  2. 2如何让 AI 帮你总结信息让 AI 提炼重点、列出疑问，并保留原文依据。
  3. 3如何让 AI 帮你写作从大纲、草稿、改写到检查语气逐步完成。
  4. 4如何检查 AI 输出是否可靠用来源、时间、交叉验证和常识做基本筛查。
完成后能获得什么能力
  • 能写出更明确的 Prompt
  • 能把 AI 用于学习和工作整理
  • 能识别需要人工确认的内容

模块 3：AI 安全与风险

理解 AI 的边界，保护隐私，避免被错误内容影响，建立家庭和个人使用规则。

基础约 2.5 小时
适合人群
  • 家长
  • 学生
  • 经常用 AI 查资料的人
学习目标
  • 理解幻觉和虚假内容的风险
  • 知道哪些信息不应该输入 AI
  • 为孩子和家庭建立简单的使用规则
课程列表
  1. 1幻觉是什么AI 可能把不确定的信息说得很像真的。
  2. 2隐私数据为什么不能随便输入学习识别身份证、手机号、住址、账号等敏感信息。
  3. 3如何识别 AI 生成的虚假内容观察来源、细节、动机和是否能被独立验证。
  4. 4孩子使用 AI 时家长应该注意什么设置边界、共同讨论输出，并鼓励孩子保留思考过程。
完成后能获得什么能力
  • 能列出安全使用 AI 的基本原则
  • 能发现高风险回答中的警讯
  • 能给家庭成员制定简单规则

模块 4：AI 与未来

了解 AI 对工作和学习方式的影响，规划持续学习路径，而不是被变化牵着走。

进阶约 3 小时
适合人群
  • 职场新人
  • 学生
  • 想调整能力结构的人
学习目标
  • 理解 AI 可能改变的任务类型
  • 识别更值得培养的人类能力
  • 建立持续跟进 AI 变化的方法
课程列表
  1. 1AI 会影响哪些工作区分“任务被改变”和“职业完全消失”的不同含义。
  2. 2普通人应该培养哪些能力重视问题定义、判断力、沟通和跨领域学习。
  3. 3如何建立自己的 AI 学习计划根据目标选择工具、场景和每周练习方式。
  4. 4如何持续跟进 AI 变化建立低负担的信息来源和定期复盘习惯。
完成后能获得什么能力
  • 能判断哪些任务适合被 AI 辅助
  • 能设计个人学习计划
  • 能用更平稳的心态面对变化